Yogamuziek.nl

 

Surya Namaskara (de Zonnegroet) is de bekendste serie yogahoudingen uit Hatha Yoga.

In het sanskriet is Surya een van de twaalf benamingen van de zon en Namaskara de welbekende Indiase groet met de handen gevouwen voor het hart.

In 200 v. Chr. heeft de yogi Maharishi Patanjali de Yoga Sutra's geschreven. 

Hierin beschrijft hij acht stappen die leiden naar de Uiteindelijke Vrede, ook wel bekend als Raja Yoga of de koninklijke weg.

Dit Achtvoudig Pad bestaat uit:

Yama (onthoudingen), Niyama (voorschriften), Asana (lichaamshoudingen), Pranayama (adembeheersing), Pratyahara (terugtrekken van de zintuigen), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (Vrede).

Dit pad vormt een belangrijk fundament in Hatha Yoga. 

Surya Namaskara richt zich in eerste instantie voornamelijk op lichaamshoudingen en adembeheersing, maar wordt na regelmatige beoefening eveneens een oefening in concentratie en meditatie.


De Zonnegroet

In de yogatraditie wordt de zon geëerd als zij opkomt en ondergaat.

De zon is immers een onuitputtelijke bron van energie en activeert dan ook de energiebron in jezelf.

Volgens traditie wordt Surya Namaskara bij zonsopgang beoefend  en is een fantastische manier om de dag mee te beginnen, bijvoorbeeld als ochtendritueel. Het beoefenen ervan is een uitstekende manier om te leren de lichaamsbewegingen in harmonie te brengen met de ademhaling, zodat er één dynamisch geheel ontstaat.

CD

zonnegroet